흔히 먹지만 정말 건강에 안 좋은 식품 5(36)
filikeu
쪽지전송
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2015-03-31 09:23
자유게시판
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흔히 먹지만 정말 건강에 안 좋은 식품 5
각 나라의 정부 기관에서는 국민의 식품 안전을 위해 가이드라인을 정해놓고 있다. 하지만 이런 가이드라인은 안전성과는 관계가 있지만 안전하다는 것이 반드시 건강에 좋다는 것을 의미하지는 않는다. 이와 관련해 미국의 음식, 영양 정보 잡지인 ‘잇디스낫댓(Eat This Not That)’이 흔히 먹는 식품 중에서 건강에 정말 안 좋은 5가지를 소개했다.
◆5위 색깔 캔디=캔디 중에서도 특정 색소가 들어간 색깔 캔디 중에는 건강에 해를 주는 것들이 있다. 몇 년 전 나온 연구에 의하면 인공색소 황색 5호와 6호는 어린이들에게 주의력 결핍장애를 촉진시킬 수 있는 것으로 나타났다. 사실 노르웨이와 스웨덴에서는 이미 이런 인공색소의 사용을 전면 금지했다.
◆4위 당분이 첨가된 젤리나 잼=이런 식품들은 체내에서 영양소를 빼앗아 갈 수 있다. 당분이 첨가된 젤리나 잼 속에는 펙틴 성분이 들어있다. 다당류의 하나인 펙틴은 베타-카로틴이나 라이코펜, 루테인 같은 건강에 좋은 항산화제에 달라붙어 이들 영양소를 신체 밖으로 배출시킨다.
◆3위 다이어트 소다=합성 에스트로겐과 내연제, 로켓 원료의 공통점은 무엇일까. 이 세 가지 성분을 다이어트 소다 한 캔에서 발견할 수 있다는 것이다. 합성 에스트로겐인 비스페놀A는 캔을 구성하는 플라스틱을 부드럽게 하기 위해 사용된다.
또 감귤류 향이 나는 소다에는 브롬화 식물성 기름(BVO)이 포함돼 있는 경우가 있다. BVO는 로켓 연료에 사용되는 내연제로서 생식력을 감소시키고 갑상샘 호르몬에 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 여기에 대부분의 다이어트 소다에는 인공 감미료인 아스파탐이 들어있어 혈당 수치를 올려 간에 과중한 부담을 주고 지방이 쌓이게 해 비만을 초래할 수 있다.
◆2위 커피 크림=커피 크림과 선크림에는 공통점이 있는 데 그것은 합성 착색료인 이산화티타늄이 들어있다는 것이다. 쥐 실험 결과, 이 첨가제는 간과 신체 조직에 해를 주는 것으로 나타났다. 여기에 커피 크림에는 트랜스지방이 많이 들어있어 나쁜 콜레스테롤을 증가시킬 뿐만 아니라 45세 이하 성인들의 기억력을 약화시킨다.
◆1위 가공육=베이컨, 소시지, 핫도그 등 저장성을 높이거나 영양을 강화하기 위해 또는 소화 흡수를 용이하게 하기 위해 특수한 가공을 한 가공육에는 질산염이 들어있다. 이 보존료는 당분을 처리하는 신체의 자연적인 능력에 지장을 줌으로써 당뇨병 발생 위험을 높인다. 연구에 의하면 질산염은 갑상샘과 대장 암 위험을 높이는 것으로 나타났다. 또한 대부분의 가공육에는 고혈압의 주요 인자인 나트륨이 많이 들어있어 심장 질환 발병 위험도 증가시킨다.
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암튼 줄여야 하겠군요....
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줄이실 수 있으면 더 좋구요.ㅋㅋㅋㅋ
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식서을 어떻게 바꾸겠어요? 그냥 드세요.
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가공육 좋기는 하지만 필리핀 제품들이 맛이 별로라서
잘 안먹게 되네요 차라리 고기 사다 먹지
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색소도 너무 진해 사꾸려 같아 보이구요.
저도 생고기만 먹습니다. 그게 필리핀에서 더 나은 것 같아요.
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좋은 걸 누가 말리겠어요?
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아 슬프네요...ㅜㅜ
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입맛이 컨츄리하다보니 저런 음식들은 좋아 하지 않습니다. 그치만 살은 하루가 다르게
자꾸만 쩌가니 어쩌면 좋은지 모르겠습니다...ㅠㅠ
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그래도 가끔은 건강식 챙겨드시면 좀 중화가 되지 않을까요? 그냥 무식한 짧은 생각이었습니다........
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흠..끊을 수는 없어도 줄이기는 해야겠네여
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그래도 조절할 수 있다면 좋은 것이구여...
근데 배불리 먹을 수 있을때 먹는 것도 그닥 나쁘지 않은 것도 같아여...
걍 개인 생각여...
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함께 먹을 때가 가장 좋은 것 같습니다. 특히 좋은 사람들과.....
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좋은 사람들과... 흠... 그것 좋져...
오늘도 저는 혼자서 해결하지만 정말 식욕이 없네여... 뭐 그닥 진수성찬은 아닐지라도...
사람들과 함께 즐겁게 먹고 싶어여... 외로움이 더해져가서 그러는건지...
좋은 분들과 여친, 부인, 아이들, 소위 가족들과 함께라는건 참 축복 받은 거 같네여... 아~우~~
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골라서 건강에 좋은 음식 먹겠습니다.
필리핀 사람들은 빨간 소세지 많이들 먹고 , 좋와 하던데...
어쩌지요,,,
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우린 수제 소시지나 생육으로 먹 자구요...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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먹고 싶은것 드시고 운동 열심히 하시면 됩니다. 위에 열거한 항목보다 술과 담배가
몇배는 더 해롭습니다.
인스턴트 음식이나 가공육, 설탕과 소금 안들어간 음식 ...이거 빼면 먹을거 없습니다.
우리가 마시는 공기자체도 성분 조사하면 해롭습니다.
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그래도 맛있게 먹겠습니다.
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좋은 정보 감사합니다.
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저도 아주 가끔 먹는 것들이고 별루 구미가 안 댕겨서요.
전 토속음식이 좋습니다.
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